Obezite Nedir?

Obezite Ne Demek?

İnsan vücudunda yağ kütlesi miktarının, kemik, kas ve su gibi diğer bileşenleri içeren yağsız kütleye göre aşırı miktarda artmış olması durumudur. Obez bir kişi, aşırı kilolu ve vücut yağı çok fazla olan kişidir. Yani kısaca alınan enerjinin harcanan enerjiden fazla olmasından kaynaklanır.

İzmir havalimanına yakın bir kasaba olan Kuşadası’nda, en iyi pratisyen hekimlerimiz bunu obezitenin en iyi ve en basit tanımı olarak vurgulamaktadır.

Obezite Nasıl Anlaşılır?

Vücut kitle indeksinizi (BMI) kullanarak, fazla kilolu veya sağlıklı bir kiloda olup olmadığınızı belirleyebilirsiniz. BMI hesaplamaları, boyunuza göre sağlıklı kilonuzu belirlemek için kullanılır. BMI hesaplayıcıları, ağırlığı belirlemede yardım için çevrimiçi olarak mevcuttur. BMI puanı neyi temsil eder?

  • Sağlıklı bir kilo, puanı 18.5 ila 24.9 olarak tanımlanır.
  • Fazla kilolu bir kişinin puanı 25 ile 29.9 arasındadır.
  • Obez bir kişinin puanı 30 ile 39.9 arasındadır.
  • 40’ın üzerinde bir puan morbid obeziteyi gösterir.

Ancak BMI tek başına obeziteyi teşhis etmez. Çünkü yapılı kişilerin BMI’ları yüksek olsa da yağları yoktur. Bununla birlikte, BMI, birçok insanın aşırı kilolu veya sağlıklı olup olmadığını belirlemesine yardımcı olabilir. Bel ölçüsünün ölçülmesi, aşırı kilolu veya orta derecede obez olan ve BMI’si 25 ile 29.9 veya 30 ile 34.9 arasında olan kişiler için de etkili bir tanımlayıcı olabilir.

Genel olarak, 95 cm beli olan erkekler ve 81 cm beli olan kadınların obezite ile ilgili ciddi sorunlar geliştirmesi daha olasıdır.

Obez bir hasta olup olmadığını nasıl anlarsın?

Obezite Sonucu Oluşan Hastalıklar

Obezite, zayıf bedensel etkilerine ve zorluklarına ek olarak, yaşamı tehdit eden ciddi sağlık sorunları üretebilir. Bu önemli sorunlar şunlarla başlar:

  • Koroner Kalp Hastalığı (KKH)
  • İnsüline bağımlı olmayan diyabet (tip II diyabet)
  • Felç (felç)
  • Kanser türleri arasında kolon kanseri ve meme kanseri 
  • Uyku Apnesi
  • Solunum Zorluğu
  • Karaciğer Yağlanması
  • Ruhsal Sorunlar
  • Hipertansiyon
  • Safra Taşı
  • Diyabet komplikasyonları, metabolik sendrom
  • kalsinozis

Buna ek olarak, Obezite, yaşam kalitesini düşürür ve insanların çoğunluğu üzerinde olumsuz bir psikolojik etkiye sahiptir. Psikolojik olarak umutsuzluğa ve düşük benlik saygısına yol açabilir.

Obezite’ye Neden Olan Durumlar

Obezite, çok fazla şeker ve yağ tüketmenin yanı sıra ihtiyacınız olandan daha fazla kalori almaktan kaynaklanır. Eğer ihtiyacınız olandan daha fazla kalori alırsanız ve bunları egzersizle yakmazsanız, vücudunuz ekstra kalorileri yağ olarak depolayacaktır. Günümüz ortamında hızlı ve ucuz yiyecekler bulmak nispeten daha kolay olduğu için bir çoğumuzun tercihi oluyor. Bunu yanında, insanlar fiziksel eforun olmadığı kafe, bar ve restoranlarda daha fazla zaman geçiriyor. İş yerinde masa başında oturarak, evde televizyon/dizüstü bilgisayar başında oturarak ve hatta sokakta arabalarımızı her yere sürerek daha hareketsiz hale geliyoruz. Sonuç olarak, obezite yayılıyor ve sağlık sorunları yaratıyor.

Araştırmalara göre obezite, her 12 Avrupa ülkesinden 100’ünde önde gelen ölüm nedenidir.

Obeziteyi Etkileyen Faktörler Nelerdir?

  • Aşırı ve yanlış beslenme
  • Hareketsiz yaşam
  • Kullanılan bazı ilaçlar
  • Sık sık bilinçsizce uygulanan diyetler
  • Hormonel ve metabolik etmenler
  • Genetik faktörler

Obezite, hipotiroidizm gibi bazı kalıtsal hastalıklardan da kolayca kaynaklanır. Ancak bu durumlar ilaçla tedavi edilebilir. Oturmak, hızlı yemek yemek ve ucuz yemek yemek gibi hareketsiz davranışlarla tetiklenmedikçe kilo alımına neden olmaz.

Obezite Nasıl Tedavi Edilir?

Obeziteyi tedavi etmek için düzenli egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek çok önemlidir. Obezitenizi yönetmek için endikasyonlar sağlanmıştır 

Aşağıda:

  • İlk olarak, Kuşadası’nın en iyi hastanelerinden birinde bir pratisyen hekimi ziyaret ettikten sonra sağlıklı düşük kalorili diyetinizi seçin. (Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek zor olabilir, ancak sabırlı olun; sonunda ödüllendirileceksiniz. Bunu sağlığınız ve daha iyi bir yaşam için yaptığınızı unutmayın.
  • Bir fast food restoranında yemek yemek veya arabanızda yemek yemek gibi ihtiyacınız olandan daha fazla yiyecek tüketmenize neden olabilecek durumlardan kaçınmaya çalışın.
  • Her gün en az 40 dakika yürümeye başlayarak ve diğer erişilebilir egzersizlere katılarak egzersiz yapmaya başlayın. Yakınlarda biri varsa havuza gidin veya varsa köpeğinizi gezintiye çıkarın.
  • Sorunlarınızı paylaşan diğer kişilerle etkileşim kurabileceğiniz bir gruba katılın. Duygularınızı tartışabilir, birbirinizi cesaretlendirebilir ve destekleyebilirsiniz.

Profesyonel psikolojik yardım almanın, isterseniz aşırı yemeye karşı daha dirençli olmanızı sağlayacağını unutmayın.

Obeziteyi tedavi etmek için düzenli egzersiz yapmak ve dengeli bir diyet çok önemlidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.